fbpx
אתלט של החודש -יולי 2017

אתלט של החודש – יולי 2017

אולג קאופמן

לא קל להתחיל להתאמן בגיל 48. ולא קל להגיע לאימון אחרי 10 שעות של עבודה. אבל שיש רצון יש תוצאות!

אולג הוא ה ״ Cool Dude"  של הבוקס

???????? ואהוב מאוד בגלל צניעותו ומוסר העבודה שלו- במיוחד במשקלים כבדים

כדאי לשמוע מאולג מה קרוספיט עשה לחיו. דפדפו מטה וקראו!

אולג הוא דוגמא למבוגר בן 40 פלוס שלא היסס והתחיל להתאמן.  מסיבה זו הוא ״אטלט החודש" של יולי 2017

19025274_1907459016209280_3822509994208132710_o

מי אני?

אולג קאופמן. בן 48, גר בצור יצחק. נשוי ואבא לשני ילדים מדהמים, שאחד מהם מתאמן בקרוספיט. אולג בוגר גבעתי!

מה גרם לך להתחיל להתאמן בקרוספיט?

השמנתי ונהייתי חלש וחסר תנועתיות.

ממה את הכי נהנת בקרוספיט?

כולם חברתיים, גם המאמנים וגם המתעמלים האחרים ותחושת הכח שיש לי אחרי האימונים.

מהו רגע הגאווה שלך מקרוספיט?

כשעשיתי דדליפט עם 80 ק"ג.

מהו תרגיל הקרוספיט האהוב שלך? ומה הכי פחות?

אני הכי אוהב לעבוד עם משקולות והכי פחות וול בול ולרוץ.

איזה טיפ היית נותנת למישהו שחושב על להתחיל קרוספיט או שהתחיל לאחרונה להתעמל בקרוספיט?

סבלנות, סבלנות, סבלנות ולהאמין בעצמך.

החיים שלך מלאים בעומס (עבודה, ילדים, זוגיות), איך את מצליחה לשלב אימונים של קרוספיט ?

 באמת קצת קשה לשלב הכל, אני מפנה זמן אחרי העבודה ואחרי האימונים אני מבלה עם משפחתי.

מה המטרות שלך בקרוספיט? האם את קרובה להשגתן?

המטרות שלי הן לרדת במשקל ולהתחזק פיזית. כבר הורדתי כ-20 ק"ג ממשקלי כתוצאה מהקרוספיט (אני רוצה להוריד עוד) ואני מרגיש הרבה יותר חזק.

איך קרוספיט משפיע עליך בחיי היום יום?

נהייתי יותר בטוח בעצמי ומלא באנרגיה. בנוסף אני מתעייף פחות במהלך יום עבודה (כ-10 שעות).

מה שונה בעיניך בין קרוספיט לשיטות אימון שונות?

אני לא יודע, לא הייתי באימונים אחרים.

מהי הדיאטה שלך? האם היא השתנתה מאז שהתחלת קרוספיט?

לאחר שהתחלתי בקרוספיט הפסקתי לאכול סוכר, אני כמעט לא אוכל לחם והתחלתי לאכול ארוחות בוקר וערב בריאות ומזינות לעומת אי אכילת ארוחות בוקר ואכילת ארוחות גדולות מידי בערב כפי שהייתי עושה בעבר.

Leave a reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

WhatsApp Chat
Send via WhatsApp
%d בלוגרים אהבו את זה: