fbpx
תוכנית קרוספיט חדשה לנוער ( גילאים 13-16)

תוכנית קרוספיט חדשה לנוער ( גילאים 13-16)

 

  • אימונים לנוער יהיו לפי ההנחיות של קרוספיט קידס
  • האימונים של הנוער פתוחים רק לנוער בני  -13-16
  • האימונים הם לבנים ולבנות
  • יש לנו שלושה אימוני WOD  בשבוע ושני אימוני כח
  • מומלץ להביא שיעורי בית ולעשות את זה אחרי האימון. לפי הרבה מחקרים היכולת הקוגניטיבית משתפרת אחרי אימון
  • העלות לשלושה חודשים היא 720 ש״ח לשני אימונים לשבוע
  • המנוי של 1,020 ש״ח לשלושה חודשים עד עכשיו היה לשלש אימונים בשבוע. מעכשיו המנוי יהיה ללא הגבלת אימונים בשבוע (כרגע יש 5 אימונים כל שבוע לנוער)ֿ
  • נוער יכולים להשתתף באימון WOD  של המועדון עם הם מתאמנים ביחד עם אחד מההורים שלהם
  • נוער לא יכולים להשתתף באימוני Open Gym. לדעתנו עדיף לנוער להיות באימון מודרך.

 

מחקרים על הקשר בין כושר לֿֿיכולת קוגניטיבית

 

https://www.youtube.com/watch?v=SD5oFW-4jl8

 

Dr. Jon Gary clips, CrossFit Journal 2011

journal.crossfit.com/2011/04/kidspractice.tpl journal.crossfit.com/2011/02/ kidsmemorylearning.tpljournal.crossfit. com/2011/02/kidsbrainfunction.tpl

 

Charles Hillman, Sarah Buck, Jason Themanson, Matthew Pontifex, Darla Castelli. 2009. “Aerobic Fitness and Cognitive Development: Event- Related Brain Potential and Task Performance Indicies of Executive Control in Preadolescent Children.” Development Psychology. 45 (1): 114- 129.

 

Keita Kamjo, Kevin O’Leary, Matthew Pontifex, Jason Themanson, Charles Hillman. 2010. “The Relation of Aerobic Fitness to Neuroelectric Indicies of Cognitive and Motor Task Preparation.” Psychophysiology. 1-8.

Leave a reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

WhatsApp Chat
Send via WhatsApp
%d בלוגרים אהבו את זה: