סוגי אימונים
בקרוספיט שמשון אנחנו מקפידים על גיוון באימונים כך שכל האימון יהיה שונה וייחודי ומתאים למתאמנים ברמות השונות.
בתחילת כל אימון המדריכים מסבירים ומדגימים את התרגילים ובמקרה הצורך מתאימים את התרגילים לרמות השונות של המתאמנים כך שכולם יכולים לעבוד קשה ולהגיע לתוצאות המתאימות להם באופן אישי.
משך כל אימון הינו שעה.

WOD - Workout Of the Day
אימון קרוספיט קלאסי שמשתנה כל יום. האימון משלב את כל מרכיבי הכושר הגופני במגוון תרגילים ותנועות ברמות עצימות שמותאמות למתאמנים בכל הרמות.
WOD - Workout Of the Day
אימון קרוספיט קלאסי שמשתנה כל יום. האימון משלב את כל מרכיבי הכושר הגופני במגוון תרגילים ותנועות ברמות עצימות שמותאמות למתאמנים בכל הרמות.

Weightlifting
אימון שמתמקד בהרמת משקולות והנפות אולימפיות. האימון הינו טכני שמפתח כוח מתפרץ, גמישות וקואורדינציה.
הפתעה- אימונים אלה מתאימים לכולם!
Weightlifting
אימון שמתמקד בהרמת משקולות והנפות אולימפיות. האימון הינו טכני שמפתח כוח מתפרץ, גמישות וקואורדינציה.
הפתעה- אימונים אלה מתאימים לכווולם.

Endurance
אימון בדופק גבוה לאורך זמן בשילוב מגוון תרגילים. האימון עובד על סבולת לב-ריאה וסבולת שריר.
Endurance
אימון בדופק גבוה לאורך זמן בשילוב מגוון תרגילים. האימון עובד על סבולת לב-ריאה וסבולת שריר.

Gymnastics
אימון בו עושים שימוש רק במשקל הגוף. אימונים אלו מגיעים מעולם ההתעמלות, למשל: עמידות ידיים, מתח וטבעות.
אימונים אלו משפרים מאוד את הכוח והגמישות.
Gymnastics
אימון בו עושים שימוש רק במשקל הגוף. אימונים אלו מגיעים מעולם ההתעמלות, למשל: עמידות ידיים, מתח וטבעות.
אימונים אלו משפרים מאוד את הכוח והגמישות.
Open Gym
אימון עצמאי למתאמנים מנוסים.
האימון הוא בפיקוח מדריך אולם אינו מודרך ואינו במסגרת קבוצתית.

אימוני נוער
אימון מותאם לילדים בגילאי 9-11, כושר גופני בדגש על קואורדינציה, כוח במשקל גוף ומשקולות, פיתוח מיומנויות, ותנועה במרחב, תוך שימוש במשחקים ותחנות עבודה.
*משך האימון 45 דקות.
אימוני נוער
אימון מותאם לילדים בגילאי 9-11, כושר גופני בדגש על קואורדינציה, כוח במשקל גוף ומשקולות, פיתוח מיומנויות, ותנועה במרחב, תוך שימוש במשחקים ותחנות עבודה.
*משך האימון 45 דקות.
Boot Camp
אימון שבנוי מתחנות עבודה שונות בעצימות בינונית-גבוהה, שאינו מצריך יכולות טכניות.