סוגי אימונים

בקרוספיט שמשון אנחנו מקפידים על גיוון באימונים כך שכל האימון יהיה שונה וייחודי ומתאים למתאמנים ברמות השונות.
בתחילת כל אימון המדריכים מסבירים ומדגימים את התרגילים ובמקרה הצורך מתאימים את התרגילים לרמות השונות של המתאמנים כך שכולם יכולים לעבוד קשה ולהגיע לתוצאות המתאימות להם באופן אישי.

משך כל אימון הינו שעה.

WOD

WOD - WORKOUT OF THE DAY הוא האימון היומי במתכונת קרוספיט, המשלב עבודה על כוח, סיבולת, טכניקה ותנועה פונקציונלית. בכל יום האימון שונה-דינמי, מאתגר, ובנוי על עקרונות של גיוון והדרגתיות. האימון מותאם לרמות שונות ומלווה בהנחיית מאמן מקצועי.

Weightlifting

מתמקדים בטכניקה ובכוח של תנועות ההרמה האולימפית- הסנאץ' (Snatch) והקלין אנד ג'רק (Clean&Jerk). האימון כולל עבודה על גמישות, יציבות, שליטה תנועתית וכוח מתפרץ. מתאים למתחילים ומתקדמים כאחד. עם דגש על דיוק, תהליך אישי והתקדמות בטוחה!

Calistenics

אימון בו עושים שימוש רק במשקל הגוף. אימונים אלו מגיעים מעולם ההתעמלות, למשל: עמידות ידיים, מתח וטבעות. הם משפרים מאוד את הכוח והגמישות.

Endurance

אימון המתמקד בפיתוח ובשיפור סיבולת לב ריאה ועמידות לאורך זמן. באימון עובדים על תרגילים ממושכים בעצימות משתנה - מתאים לכל הרמות ומאתגר גם את המנוסים ביותר.

אימון Strength

אימון המתמקד בתרגילים לשיפור כוח, בניה של מסת שריר ויצירת גוף חזק ומוכן לאתגרים. מתאים לכל הרמות.

Open Gym

מאפשר לכם להתאמן בזמן שלכם, בקצב שלכם ולפי התוכנית האישית שלכם. המתחם פתוח לשימוש חופשי עם כל הציוד והמכשור של המועדון - לאימון עצמאי, השלמות וחיזוקים.

אימוני נוער

אימון מותאם לילדים בגילאי 12-15, כושר גופני בדגש על קואורדינציה, כוח במשקל גוף ומשקולות, פיתוח מיומנויות, ותנועה במרחב, תוך שימוש במשחקים ותחנות עבודה. *משך האימון שעה.

קרוספיט Kids

אימונים לפיתוח מיומנויות וכישורים מוטוריים, יכולות פיזיות, קורדינציה, יציבות, גמישות וביטחון עצמי. האימונים כוללים תרגילים מגוונים שמתאימים לגיל הילד עם דגש לתנועה נכונה תוך שילוב בין משחק, פעילות גופנית והקניית הרגלי אורח חיים פעיל ובריא.

סוגי אימונים

WOD

Weightlifting

Calistenics

אימון בו עושים שימוש רק במשקל הגוף. אימונים אלו מגיעים מעולם ההתעמלות, למשל: עמידות ידיים, מתח וטבעות. הם משפרים מאוד את הכוח והגמישות.

Endurance

אימון המתמקד בפיתוח ובשיפור סיבולת לב ריאה ועמידות לאורך זמן. באימון עובדים על תרגילים ממושכים בעצימות משתנה - מתאים לכל הרמות ומאתגר גם את המנוסים ביותר.

אימון Strength

אימון המתמקד בתרגילים לשיפור כוח, בניה של מסת שריר ויצירת גוף חזק ומוכן לאתגרים. מתאים לכל הרמות.

Open Gym

מאפשר לכם להתאמן בזמן שלכם, בקצב שלכם ולפי התוכנית האישית שלכם. המתחם פתוח לשימוש חופשי עם כל הציוד והמכשור של המועדון - לאימון עצמאי, השלמות וחיזוקים.

אימוני נוער

אימון מותאם לילדים בגילאי 12-15, כושר גופני בדגש על קואורדינציה, כוח במשקל גוף ומשקולות, פיתוח מיומנויות, ותנועה במרחב, תוך שימוש במשחקים ותחנות עבודה. *משך האימון שעה.

קרוספיט Kids

ניווט מהיר

מידע

לפרטים נוספים

סוגי אימונים

WOD

Weightlifting

Calistenics

אימון בו עושים שימוש רק במשקל הגוף. אימונים אלו מגיעים מעולם ההתעמלות, למשל: עמידות ידיים, מתח וטבעות. הם משפרים מאוד את הכוח והגמישות.

Endurance

אימון המתמקד בפיתוח ובשיפור סיבולת לב ריאה ועמידות לאורך זמן. באימון עובדים על תרגילים ממושכים בעצימות משתנה - מתאים לכל הרמות ומאתגר גם את המנוסים ביותר.

אימון Strength

אימון המתמקד בתרגילים לשיפור כוח, בניה של מסת שריר ויצירת גוף חזק ומוכן לאתגרים. מתאים לכל הרמות.

Open Gym

מאפשר לכם להתאמן בזמן שלכם, בקצב שלכם ולפי התוכנית האישית שלכם. המתחם פתוח לשימוש חופשי עם כל הציוד והמכשור של המועדון - לאימון עצמאי, השלמות וחיזוקים.

אימוני נוער

אימון מותאם לילדים בגילאי 12-15, כושר גופני בדגש על קואורדינציה, כוח במשקל גוף ומשקולות, פיתוח מיומנויות, ותנועה במרחב, תוך שימוש במשחקים ותחנות עבודה. *משך האימון שעה.

קרוספיט Kids

ניווט מהיר

מידע

לפרטים נוספים

העדפות עוגיות

השאירו פרטים ונהיה בקשר