מה זה קרוספיט?
קרוספיט היא שיטת אימונים פונקציונאליים, כלומר שמתבססת על 7 תבניות תנועת הגוף: שפיפה (סקווט), מכרע (לאנג'), כפיפה, משיכה, דחיפה, פיתול ותנועה במרחב.
בקרוספיט מבצעים מגוון רחב של תרגילים, בעצימות גבוהה שמתאימה לאנשים בכל הגילאים ומכל רקע. עקרונות הקרוספיט מתאימים הן למתאמנים חדשים והן לספורטאים אולימפיים.
קרוספיט כוללת שיטות אימון שעובדות ומביאות לתוצאות, בענפי הספורט השונים: היא בונה ביעילות את מרכיבי הכושר הבסיסיים כגון, כח, סיבולת שריר ולב-ריאה, גמישות, וכח מתפרץ. כל זאת בדגש תמידי על בטיחות ויעילות האימון.
אנו נדאג לאימונים מעניינים ומאתגרים כך שתמיד יש למה לצפות. הWOD (האימון היומי) משתנה בכל יום, כך שכל פעם שתגיע, האימון יהיה שונה ומאתגר.
תלמד לעשות דברים חדשים (לרוב, כאלה שלא חלמת שתוכל לעשות) ובנוסף תהיה מוקף תמיד באנשים טובים שיתאמנו יחד איתך. שיטת האימון הקבוצתית של הקרוספיט נוטה לייצר חיבור בין המתאמנים, מה שיוצר קהילת חברים תומכת. אנחנו מעודדים זאת. זה עוזר לדרבן ולתמוך אחד בשני בתוך האימון, ולהגיע עם חשק לאימון הבא.
השגת מירב התוצאות במחויבות, התמדה וסבלנות.